已经戒烟一个星期了 。现在好想抽怎么办
1 、注意力转移法 ，就是一想抽烟就吃糖 ，或干些别的。 。再就是疼痛法，一想抽烟就给自己点儿疼 ，如拿针扎一下 ，或用皮套弹自己一下 。
2 、你已经很棒了。坚持一个星期再往后可能更困难 。请你远离吸烟的人，暂时的 。再坚持坚持。
3、循序渐进：对于抽烟量已经很大的老烟民而言 ，不宜一下子彻底不吸烟 ，这样会导致戒断反应十分严重，容易复吸 ，建议逐步减少烟量 ，直到完全不吸 。适当分散注意力：不妨养成运动健身等的好习惯，分散注意力，同时避免去到酒吧 、KTV等密闭且烟味浓重的地方 。
4 、说明你没有真正的戒掉 ，因为吸烟有成瘾性 ，短时间内很难戒掉对于烟草的依赖。想降低对于吸烟的渴望和缓解戒烟时出现的各种难受症状可以尝试用一下酒石酸伐尼克兰，这是专门用于戒烟治疗的产品 ，国内名称叫做威立戒 ，在京东上有的，可以去看看。
5、戒烟从现在开始 ，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法 ，通常3～4个月就可以成功 。丢掉所有的香烟 、打火机 、火柴和烟灰缸 。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法 。
6 、忍住 ，一定要忍住 ，找点别的事情分散精力，这是最关键的时候 ，别前功尽弃啊 。一般一个多月会消失 ，半年以后这种感觉会彻底消失。我戒烟三个月了，现在别人在我面前吸烟我都不在意，偶尔可能还想吸一根 ，但很容易能抵制住这个诱惑 。
...高一好不容易戒掉了,现在又抽上了,还能不能戒
你好 ，临床上过度的手淫以及过度的抽烟对身体都有较大的影响，过多的手淫容易导致前列腺的病变 ，过度的抽烟的话不仅影响到肺 ，同时对精子的质量也会产生一定的影响，因此需要及时地戒除手淫 ，并戒掉抽烟的坏习惯 。
你好 ，手 银是一定要彻底戒除的，首先你要彻底明白它的危害 ，否则 ，心里觉悟不够，容易破戒。关键是学会控念 ，念头起来了 ，关键是学会转移注意力或者念起即断，念起不随，不要跟着念头跑 ，觉醒了 ，要立即断掉，快快快！不要留念！这样逐渐就能彻底戒除的 。
青春期 ，这个很难戒的掉 ，不要太过于频繁就好，不要过多的去接受一些性 *** 。 我想戒掉 *** 可是无论如何都戒不掉我该怎么办 首先。找到一个女人 。因为你要意识到你现在只是自己搞自己 ，有什么意思 。男友女友起码都是实战 ，你都谈不上实战。
20岁,一天一包烟,想戒,一天一包这速度,钱不谈,身体怕出问题,求戒烟效率...
1 、在每一次吸烟的时候，吸烟时不要一口气就吸到低 ，吸烟时最好只吸三分之一 ，然后把剩下的都扔掉。不要太介意这样做浪费，因为被扔掉的那部分香烟 ，当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量最多的 ，因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害 。
2、三：多运动 30分钟中等强度的运动就足以赶走烟瘾 。散步、慢跑 、下蹲 、压腿、俯卧撑 、原地跑 、爬楼梯等都是不错的选择。四：牢记戒烟好处 逐条写下戒烟的各种好处，并大声朗读出来 。比如，戒烟后 ，感觉更好、自己和家人身体更健康 、更省钱等等 。
3 、．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用 ，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制 。计划好一包香烟吸的天数 ，每天吸几支也有规定 ，不许以任何理由违反 。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制 。
4、恭喜你已经走出了特别难的第一步 ，这是戒烟的人最难做到的 。但还不算成功.戒烟是一个漫长的过程。千万在特别的场合需要注意.比如在心情烦躁的时候.；打麻将熬夜.又输钱的时候；有特高兴事的时候；遇到* 烦的时候；喝酒喝醉的时候...这些时候你千万别放纵自己吸烟 。
戒烟别一下子戒干净,一下子戒烟好吗
1 、一下子戒烟好不好 ，要根据每个人的吸烟情况而定 。如果说烟龄超过十年以上，并且吸烟量大的人 ，一下子戒烟可能会出现戒断综合征。比如身体会出现心悸 、心慌、胸闷 ，甚至出现抑郁 、焦虑甚至打人毁物的情况。
2 、首先，一次性戒烟通常比逐步戒烟更有效 。因为长期吸烟会导致身体对尼古丁产生依赖 ，逐步减量可能会导致反弹 ，使得戒烟更加困难 。建议对于烟瘾较重的人来说，可以先尝试减少吸烟量，然后再完全戒断。在这期间 ，可以通过食用瓜子、糖果等零食来缓解吸烟的冲动 。其次 ，戒烟通常在连续停止吸烟三个月后才能算作成功 。
3、对多数人来讲一下子戒烟对身体的好处，应该远远高于它的坏处 ，但是如果吸烟时间比较长 、吸烟量很大 ，可能尼古丁依赖的程度偏深一点。这个情况下还是要到戒烟门诊就诊，接受医生的评估 、指导 ，在医生指导下来进行戒烟活动 ，降低有可能发生的戒断阶段反应对身体造成的干扰，或者说造成的不良影响 。
4、戒烟是一下子戒好 。因为这样可以提高戒断的成功率 ，人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的 ，要不然完全不抽烟，时间长了也不会感到很痛苦 ，要不然就不受限制的抽烟 ，这样也不会觉得痛苦。所以现在的戒烟观点还是主张患者不要逐渐的去戒断，而是要一下子就戒断 。
5 、大多数情况下一下子戒烟对身体的影响很小，或者不会有任何不良影响 ，但对少部分可能会出现戒断综合征 。烟草中含有多种有害成分 ，其中尼古丁是引起主要成瘾的成分，吸烟人群对烟草的依赖程度并不同 ，也就是烟瘾有大有小 ，从而表现为戒烟的难易程度也不一样。
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